Portada de :: Comer atentos :: pulsa para ampliar

Comer atentos

poner Comer atentos en la cesta de compras comprar Precio: 18.00 €   Normalmente disponible de una vez Normalmente disponible de una vez

Editor: Kairos

Aun no hay comentarios para este libro Para dejar sus comentarios debera registrarse

Reseña:

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación.

Comer atentos consiste en un enfoque novedoso que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, en todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:

- sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer,

- comer menos sintiéndote saciada o saciado,

- identificar tus hábitos y pautas alimentarias,

- desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida,

descubrir qué anhelas de verdad.

Comentarios de nuestros lectores:

Aun no hay comentarios para este libro

subir