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CD :: meditación :: La Conciencia Amable

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Editor: Respiravida

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CD de audio

Reseña:

Práctica guiada de la meditación "La conciencia amable o kindly awarness" 

CD1: version larga y corta con instrucciones detalladas
Versión larga:
  1. Introducción: 9'
  2. Uno mismo: 8'  
  3. El amigo/a: 5'   
  4. Persona neutra: 6' 
  5. La persona difícil: 7'
  6. Todos los seres: 6' 
  7. Conclusión: 2'
Versión corta:
  1. Meditación 34’
CD2: Versión larga y corta con instrucciones mínimas:
Versión larga:
  1. Introducción y meditación: 40' 
Versión corta
  1. Introducción y meditación 28'
La conciencia amable(Kindly awarness)Esta meditación nos ayuda a sentir más positividad, amabilidad y aceptación hacia nosotros mismos y los demás. También nos ayuda a cultivar un sentido de ecuanimidad hacia el dolor y el placer en nuestras vidas. Esta práctica es un complemento esencial de mindfulness, de modo que se puede alternar con las demás meditaciones (el seguimiento de la respiración y el recorrido del cuerpo.
 
La bondad y amabilidad es una de las cualidades fundamentales que podemos tener y es también una de las más poderosas. Se trata de abrir el corazón a todo lo que encontramos. En el interior de todo sentimiento amistoso se halla la semilla de de la Conciencia Amable. Esa semilla está esperando para desarrollarse, justo ahí, en medio de las condiciones de nuestra vida diaria.

Este CDs es parte de las meditaciónes de los cursos “Vivir Bien con la Atención Plena - mindfulness & compassion”  para la gestión del estrés, dolor y enfermedad crónicos.

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