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USB: audio MP3 de los 6 CDs Mindfulness para la salud

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Editor: Respiravida

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Reseña:

Los audios  mp3 que corresponden a 6 cds del programa “Mindfulness para la salud - MBPM” en  en un pen drive de 4GB (con la versiones de instrucciones detalladas y minimas, en versión larga y corta). Un total de 20 prácticas de meditación. Audios basados en el libro: "Tú no eres tu dolor: Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar", Editorial Kairós, 2016

CD1: Conciencia Corporal - Mindfulness

Pista

Nombre

Dura

comentarios

1

Meditación el escaneo del cuerpo

12

Desde el abdomen - recostado

2

Meditación el escaneo del cuerpo

20

Desde los pies sentado

3

Meditación el escaneo del cuerpo

26

Desde cabeza – recostado, con instrucciones detalladas

4

Meditación el escaneo del cuerpo

26

Desde cabeza – recostado, con instrucciones mínimas

CD2: Atención Consciente - Mindfulness

Pista

Nombre

Minutos

comentarios

1

Meditación el ancla de la respiración

10

 

2

Meditación el ancla de la respiración

15

Anclar, notar y fluir

3

Meditación el seguimiento de la respiración

26

Con instrucciones detalladas

4

Meditación el seguimiento de la respiración

22

Con instrucciones mínimas

CD3: Aceptación compasiva

Pista

Nombre

Minutos

comentarios

1

Meditación la aceptación compasiva

12

 

2

Meditación la aceptación compasiva

22

Con introducción de escaneo del cuerpo

3

Meditación la aceptación compasiva

18

Con introducción del ancla de la respiración

CD4: El tesoro del placer

Pista

Nombre

Minutos

comentarios

1

Meditación el tesoro del placer

10

 

2

Meditación el tesoro del placer

21

Con introducción de escaneo del cuerpo

3

Meditación el tesoro del placer

18

Con introducción del ancla de la respiración

CD5: Ecuanimidad: Un corazón abierto

Pista

Nombre

Minutos

comentarios

1

Meditación el corazón abierto

10

 

2

Meditación el corazón abierto

21

Con introducción de escaneo del cuerpo

3

Meditación el corazón abierto

19

Con introducción del ancla de la respiración

CD6: La humanidad que compartimos

Pista

Nombre

Minutos

comentarios

1

Meditación de la conexión

10

 

2

Meditación de la conexión

24

Con introducción de escaneo del cuerpo

3

Meditación de la conexión

26

Con introducción del ancla de la respiración

 

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